{"id":488,"date":"2018-08-14T14:09:28","date_gmt":"2018-08-14T13:09:28","guid":{"rendered":"http:\/\/pigonfazer.fr\/Wordpress\/?p=488"},"modified":"2026-08-26T15:09:36","modified_gmt":"2026-08-26T13:09:36","slug":"deauville-la-claque","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pigonfazer.fr\/Wordpress\/deauville-la-claque\/","title":{"rendered":"Deauville – La claque"},"content":{"rendered":"

Deauville \u2013 La claque<\/h1>\n

Qui fait moins le malin l\u00e8ve la main\u00a0! Voil\u00e0 comment on pourrais r\u00e9sumer mon triathlon de Deauville.<\/p>\n

Alors bien s\u00fbr que je suis all\u00e9 au bout, mais en 6H, mon plus mauvais temps sur cette distance avec un semi-marathon en 2H13. Impensable au d\u00e9part de la course.<\/p>\n

Un r\u00e9sultat d\u00fb principalement a de multiples dysfonctionnements dans ma pr\u00e9paration.<\/p>\n

Reprenons le d\u00e9but, et le d\u00e9but c\u2019est avant la course.<\/h3>\n

Cette course devait avoir ceci de sp\u00e9ciale que ma ch\u00e9rie et mes enfants m\u2019accompagnaient jusqu\u2019\u00e0 Deauville pour passer un WE en famille sur la cote. J\u2019avais donc trouv\u00e9 un camping \u00e0 Deauville\u2026enfin pas \u00e0 Deauville m\u00eame mais \u00e0 St Arnoult. Sur Gmaps cela ne paraissait pas loin. Je prends donc les v\u00e9los de tout le monde en me disant qu\u2019ils pourront me rejoindre sur les planches afin de me suivre sur la partie CAP.<\/p>\n

Arriv\u00e9e donc le vendredi soir sur St Arnoult, montage de la tente et d\u00e9part pour Deauville pour r\u00e9cup\u00e9rer mon dossard. Et l\u00e0 un constat\u00a0: ce sera trop loin pour que les enfants puissent venir en v\u00e9lo. Je me pose la question si moi je fais le trajet en v\u00e9lo le matin afin de leur laisser la voiture, mais de toute fa\u00e7on si la famille devait arriver vers midi sur le front de mer il serait impossible de se garer. Je fais donc une croix sur mes supporters.<\/p>\n

En arrivant \u00e0 Deauville et ne connaissant pas la ville, je m\u2019arr\u00eate au premier Casino visible. L\u00e0 encore, le manque de pr\u00e9paration a fait que je suis arriv\u00e9 sur place sans \u00e9tudier les lieux, et je me suis tout naturellement tromp\u00e9 de casino\u00a0! Oblig\u00e9 de marcher le long de la jet\u00e9e avec les enfants pour arriver avant la fermeture au retrait des dossards. Et \u00e9tant limite sur le temps, je suis contraint de laisser Sandra avec les enfants pour courir jusqu\u2019au village. La poisse\u00a0!<\/p>\n

J\u2019arrive \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer mon sac, il est 21 H, il faut retourner \u00e0 la voiture. Vu l\u2019heure et l\u2019absence de restau rapide ouvert sur le front de mer, nous rentrons au camping pique-niquer.<\/p>\n

Dodo pour tout le monde, mouvement\u00e9 comme une premi\u00e8re nuit dans une tente (bruits d\u2019animaux, bruits des voisins, matelas sous-gonfl\u00e9 et froid)<\/p>\n

D\u00e9part \u00e0 6H pour la course.<\/h3>\n

La pr\u00e9paration se passe bien. Remontage du v\u00e9lo, pr\u00e9paration de ma caisse, le parc \u00e0 v\u00e9lo est bien organis\u00e9, l\u2019ambiance est d\u00e9j\u00e0 bonne gr\u00e2ce au speaker qui donne beaucoup pour nous maintenir au chaud. Car il faut avouer qu\u2019avec \u00e0 peine 11\u00b0 en descendant de voiture, c\u2019est limite. L\u2019eau est annonc\u00e9e \u00e0 15.6\u00b0, il va falloir nager vite pour se r\u00e9chauffer\u00a0! L\u2019ambiance sur la plage est bonne, il n\u2019est pas encore 08H mais tout le monde est pr\u00eat, en attente dans les sas de d\u00e9part. Face \u00e0 nous la mer, si calme en apparence, mais tous ceux qui sont la savent que \u00e7a va \u00eatre difficile.<\/p>\n

Je connais mon \u00e9tat de forme et mon niveau de nage en mer, donc je me mets dans le 3eme sas. Ce qui me permet aussi de regarder les torpilles partir. L\u2019inconv\u00e9nient c\u2019est que le stress dans l\u2019attente du d\u00e9part est plus long. J\u2019ai envie d\u2019y aller. Envie d\u2019aller \u00ab\u00a0me baigner\u00a0\u00bb. Je sais que cela va \u00eatre dur mais c\u2019est pour \u00e7a que je suis venu.<\/p>\n

Top d\u00e9part.<\/h3>\n

On court vers la mer. On rentre dans l\u2019eau, c\u2019est froid (bah oui mais tu \u00e9tais pr\u00e9venu\u00a0!). Le plus surprenant reste l\u2019entr\u00e9e \u00e0 \u00ab\u00a0l\u2019australienne\u00a0\u00bb. On rentre dans l\u2019eau sur pieds pendant longtemps, presque 50m avant de commencer \u00e0 nager. Moi qui ne concours jamais en mer, je suis un peu surpris. Il faut d\u00e9cider quand passer \u00e0 l\u2019horizontale. Je regarde un peu autour de moi, pour voir quand mes copains de gal\u00e8re y vont. Bon allez, j\u2019en ai marre de marcher dans l\u2019eau, je me fatigue les jambes, et je sais que je vais en avoir besoin. Je d\u00e9bute donc la nage. Le parcours est un triangle dont la base est au large. Donc on file tout droit vers le large, vers la premi\u00e8re bou\u00e9e. J\u2019ai l\u2019habitude de \u00ab\u00a0go\u00fbter\u00a0\u00bb l\u2019eau quand je nage en eau libre, de boire une gorg\u00e9 au d\u00e9tours d\u2019une vague prise sur une respiration. Ici les vagues sont naturelles, donc la premi\u00e8re gorg\u00e9e est arriv\u00e9e tr\u00e8s vite\u2026et elle est sal\u00e9e. Voil\u00e0 donc deux nouveaut\u00e9s pour moi\u00a0: les vagues et l\u2019eau sal\u00e9e. L\u2019un entra\u00eene de nombreuses gorg\u00e9es de l\u2019autre. D’autant que comme il y a beaucoup de monde, c\u2019est vraiment la guerre dans l\u2019eau. Surtout en arrivant \u00e0 la premi\u00e8re bou\u00e9e. Bou\u00e9e laiss\u00e9e \u00e0 main droite, virage \u00e0 90\u00b0. Tout le monde se resserres sur la bou\u00e9e. Et l\u00e0 j\u2019ai bu pas mal\u00a0! A deux ou trois reprises, j\u2019ai essay\u00e9 de reprendre une respiration, mais \u00e0 chaque fois c\u2019est un bras ou une jambe que je prends sur la tronche. J\u2019\u00e9tais \u00e0 l\u2019aise, me voil\u00e0 en difficult\u00e9s sur 3 ou 4 mouvements. La priorit\u00e9\u00a0: ne pas paniquer\u00a0! Je m\u2019\u00e9carte de la bou\u00e9e pour me retrouver seul et pouvoir reprendre ma respiration. Je reprends le rythme, force la nage en deux temps avec un fort mouvement de t\u00eate pour reprendre de l\u2019air, puis je reviens sur du trois temps. Le temps de me sentir bien, on arrive \u00e0 la bou\u00e9e suivante. Je prends large, m\u00eame si je me rends compte en levant la t\u00eate que le peloton s\u2019est \u00e9tir\u00e9 et que \u00e7a passe plus facile. Virage serr\u00e9 (c\u2019est un triangle, je vous rappelle\u00a0;-)). On revient vers la plage. L\u00e0 c\u2019est facile, on nage avec le courant et on a la grande arche sur le sable comme rep\u00e8re, \u00e7a d\u00e9roule. Un peu trop peut-\u00eatre. J\u2019ai rapidement oubli\u00e9 qu\u2019arriv\u00e9 \u00e0 la plage, il fallait repartir pour un second tour. Et oui, la fameuse \u00ab\u00a0sortie \u00e0 l\u2019australienne\u00a0\u00bb, qui fait tant plaisir au public, mais qui fait si mal aux jambes des athl\u00e8tes. M\u00eame probl\u00e8me qu\u2019a l\u2019entr\u00e9e dans l\u2019eau, sachant qu\u2019on a pied tr\u00e8s loin de la plage, \u00e0 quel moment se relever\u00a0? le corps a tendance \u00e0 dire \u00ab\u00a0tr\u00e8s t\u00f4t\u00a0\u00bb, mais le cerveau percute que marcher dans l\u2019eau pendant 150m, c\u2019est dur. Donc je nage jusqu\u2019\u00e0 temps de toucher le fond avec mes mains. Je me rel\u00e8ve, sors de l\u2019eau et\u2026.Put\u2026c\u2019est dur de courir dans le sable\u00a0! Heureusement il y a beaucoup de monde sur la plage pour encourager. Retour \u00e0 l\u2019eau, la deuxi\u00e8me boucle se d\u00e9roule au calme, on est un petit peloton \u00e0 nager ensemble. Les 900m passent assez vite, mais je redoute la remont\u00e9e de la plage vers le parc \u00e0 v\u00e9lo. Je sais qu\u2019il y aura un peu plus de 100m dans le sable, avec la combi. Je ressors de l\u2019eau et remonte vers le parc \u00e0 v\u00e9lo. Finalement \u00e7a passe bien. J\u2019arrive pr\u00e8s du v\u00e9lo, retire la combi et r\u00e9fl\u00e9chis \u00e0 ce que j\u2019emm\u00e8ne\u00a0(manchettes, maillot.), finalement je pars en trifonction. Je cours avec le v\u00e9lo jusqu\u2019\u00e0 la sortie du parc presque vide\u2026la vache, il est grand ce parc \u00e0 v\u00e9lo\u00a0! J\u2019enfourche, chausse les chaussures et…<\/p>\n

Go pour 85Km.<\/h3>\n

Le premier Km c\u2019est une parade, un aller-retour sur le front de mer entre deux ronds-points, \u00e7a laisse le temps de d\u00e9gourdir les jambes. Je suis sur mon point fort, je suis encore en forme, j\u2019appuie sur les p\u00e9dales, fort, je commence \u00e0 remonter du monde dans les rues de Deauville. J\u2019entends un speaker au loin qui encourage et f\u00e9licite les coureurs. Je me dis que c\u2019est bizarre aussi pr\u00e8s du d\u00e9part. Puis virage \u00e0 droite et je me retrouve face \u00e0 un mur\u00a0! Une cote comme j\u2019en ai rarement vu. Et on a fait que 3Km, donc c\u2019est \u00e0 froid\u00a0! J\u2019ai rapidement le temps de changer de vitesses, et j\u2019attaque. Il y a beaucoup de spectateurs dans la mont\u00e9e. En m\u00eame temps a l\u2019allure ou on monte, ils ont le temps de nous voir passer\u00a0! J\u2019entends le speaker, maintenant je comprends qu\u2019il est en haut et qu\u2019il f\u00e9licite les personnes ayant fini la mont\u00e9e. Je l\u2019entends dire que certains sont mont\u00e9s \u00e0 pieds\u2026tu m\u2019\u00e9tonnes, elle pique la garce\u00a0! je monte au train en alternant danseuse et assis. Je me dis que c\u2019est deux boucles, donc je vais devoir la refaire\u00a0! J\u2019arrive en haut, m\u00eame pas mal\u00a0! Je ne tarde pas \u00e0 remettre un d\u00e9veloppement pour le plat. La suite est plus simple. Malgr\u00e9 deux grosses mont\u00e9es sur le parcours, on roule dans l\u2019arri\u00e8re-pays de Deauville. C\u2019est joli dans ce mois de juin. On passe aussi sur les hauteurs de Trouville, vue imprenable sur la mer. C\u2019est tr\u00e8s joli. Retour au niveau de la mer. On tourne un peu dans la ville, histoire de faires des Kms, et bim, de nouveau face au mur du premier tour. Ce qui m\u2019a le plus marqu\u00e9 dans cette balade, c\u2019est la mauvaise qualit\u00e9 globale du rev\u00eatement, dont quelques endroits vraiment dangereux. Passer \u00e0 40Km\/H sur du b\u00e9ton aussi d\u00e9grad\u00e9 fatigue \u00e9norm\u00e9ment physiquement et mentalement, tant il faut d\u2019application pour tenir le v\u00e9lo. Du coup le deuxi\u00e8me tour est long, interminable. Il commence \u00e0 faire chaud, et je sens la fatigue qui commence \u00e0 arriver aux jambes sur la fin du parcours. Je prends un gel pour pr\u00e9parer la course \u00e0 pieds. Sauf que ce gel, je ne l\u2019avais jamais test\u00e9. Sur le moment \u00e7a passe. Je termine le v\u00e9lo calmement prend une pose de cycliste \u00ab\u00a0\u00e0 fond\u00a0\u00bb quand je vois le photographe juste avant d\u2019arriver au parc. Descente du v\u00e9lo\u2026Aie\u00a0! j\u2019ai les jambes en bois\u00a0! J\u2019essaie de courir dans le parc \u00e0 v\u00e9lo, mais mon corps n\u2019est pas d\u2019accord\u00a0! Je marche vite, d\u00e9pose le v\u00e9lo et chausse les baskets et go, je pars petites foul\u00e9es jusqu\u2019au ravitaillement juste en sortant du parc.<\/p>\n

\"\"<\/a> \"\"<\/a><\/p>\n

La course, en douleur…<\/h3>\n

D\u00e9but de la course \u00e0 pied qui se passe et 4 tours sur le front de mer (les fameuses planches) et sur la jet\u00e9e (la m\u00eame que j\u2019ai d\u00fb prendre la veille\u00a0!). D\u00e8s le d\u00e9part, je me dis qu\u2019il va faire chaud, je bois donc beaucoup au premier ravitaillement (eau et boisson iso) et go sur du 11.5Km\/h. Hormis le chaud, le premier tour passe bien. Je m\u2019hydrate beaucoup, glisse des \u00e9ponges dans a combi. Le parcours est plat mais tourne pas mal, donc beaucoup de relances. Je passe une premi\u00e8re fois \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la ligne d\u2019arriv\u00e9e, l\u2019ambiance est chaude sur l\u2019estrade, le speaker est \u00e0 fond, les pompoms grils aussi. Je me dis que d\u2019ici \u00e0 ce que j\u2019arrive, ils auront le temps d\u2019aller d\u00e9jeuner\u00a0! Deuxi\u00e8me tour, ravito, eau, course, normal. Et puis d\u2019un coup d\u00e8s le d\u00e9but du deuxi\u00e8me tour, grosse douleur \u00e0 l\u2019estomac. Je continue de courir, mais je souffre. J\u2019\u00e9coute ce que dit mon corps, pas \u00ab\u00a0d\u2019envie naturelle\u00a0\u00bb que je peux aller soulager, il s\u2019agit d\u2019autre chose. Je ralentis et r\u00e9fl\u00e9chis\u2026le putain de gel. C\u2019est le seul produit que je n\u2019avais test\u00e9 avant, erreur de d\u00e9butant\u00a0! La douleur augmente, je marche un peu jusqu\u2019au ravitaillement. Je bois pour essayer de noyer le produit qui ne passe pas. Je repars en marchant a foul\u00e9es rapide. La temp\u00e9rature est encore mont\u00e9e sur la jet\u00e9e, \u00e9touffante, ce qui est tr\u00e8s \u00e9tonnant sur ce bord de mer. Je finis le deuxi\u00e8me tour en alternant course et marche. Je repasse la ligne, entends le speaker annoncer que certains abandonnent, d\u00e9shydrat\u00e9s ou fatigu\u00e9s. C\u2019est le premier Half pour certains, et ils n\u2019\u00e9taient visiblement pas pr\u00eats\u00a0!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

D\u00e9but du troisi\u00e8me tour, je ravitaille. Le ventre va mieux, mais je suis trop fatigu\u00e9 pour tout faire en courant, donc je marche un peu apr\u00e8s chaque ravito, et repars petite foul\u00e9e. Je traine mon gros corps tout foutu. Fin du troisi\u00e8me tour, je regarde le temps, je vais d\u00e9passer les 6 heures, ce qui ne m\u2019\u00e9tait jamais arriv\u00e9 sur un half. Je pense \u00e0 abandonner. Apr\u00e8s tout, \u00e0 quoi bon, je n\u2019ai rien \u00e0 prouver sur cette course la\u2026 Et puis d\u2019un coup j\u2019entends Clement, dans ma t\u00eate \u00ab\u00a0la seule course ou tu as abandonn\u00e9 c\u2019est Embrun\u00a0\u00bb. Je me dis que je veux continuer \u00e0 entendre \u00e7a dans sa bouche, \u00e0 voir la fiert\u00e9 dans ses yeux quand je ram\u00e8ne la m\u00e9daille d\u2019une course dont il ne mesure m\u00eame pas les distances. Alors je continue, je ne rentrerais pas sans ma m\u00e9daille ni mon maillot de finisher. Le dernier tour est un calvaire physiquement, mais je tiens mentalement. Je suis un autre partenaire de souffrance. Les 3 dernier Km sa compagne est a cot\u00e9 en v\u00e9lo et l\u2019encourage\u00a0: \u00ab\u00a0tu e le plus fort, tu vas y arriver, je suis fi\u00e8re de toi\u00a0\u00bb, chanceux qu\u2019il est. Pour faire le mariole devant sa ch\u00e9rie (je lui ai demand\u00e9 apr\u00e8s\u00a0!), il acc\u00e9l\u00e8re, je suis. C\u2019est dur, mais \u00e7a tiens. Le corps \u00e0 ces ressources-l\u00e0. Quand tu crois que tu n\u2019as plus rien \u00e0 donner, le cerveau peut t\u2019emmener encore. Je rentre dans le couloir d\u2019arriv\u00e9e, le speaker est encore l\u00e0, et crie m\u00eame mon pr\u00e9nom (je sais c\u2019est \u00e9crit sur mon dossard, mais on a quand m\u00eame l\u2019impression qu\u2019on est fort\u00a0!). Les pom-poms girls sont toujours l\u00e0, dansent encore et il y a l\u00e0 un des organisateurs qui f\u00e9licite un par un tous les finishers.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Je rallume le cerveau pour profiter de cet instant. Je prends la m\u00e9daille et file au buffet. Je n\u2019ai rien pu manger de toute la CAP, je compte bien me venger maintenant que c\u2019est fini. Arriv\u00e9 devant les boissons j\u2019h\u00e9sites eau, Coca, bi\u00e8re\u2026ce sera bi\u00e8re, \u00e7a me rappelleras Embrun\u00a0! Je discute un peu avec d\u2019autres participants, prends un peu le temps.<\/p>\n

Je retourne maintenant au parc \u00e0 v\u00e9lo, r\u00e9cup\u00e8res mon matos et pars. J\u2019entends le speaker accompagner ceux qui sont encore sur la route. Un des participant boucle son deuxi\u00e8me tour, il lui reste 10Km \u00e0 faire alors qu\u2019il a d\u00e9j\u00e0 presque 7h d\u2019\u00e9preuve dans les pattes\u00a0! Je relativise, je ne m\u2019en sors pas si mal.<\/p>\n

Bilan<\/h3>\n

Sur le chemin du retour j\u2019analyse, \u00e0 chaud. Oui j\u2019en ai chi\u00e9. Pourquoi j\u2019en ai chi\u00e9\u00a0? Manque de connaissance du village qui m\u2019a rajout\u00e9 du stress. Manque d\u2019analyse pour le camping qui m\u2019a frustr\u00e9. Manque de pr\u00e9paration de ma di\u00e9t\u00e9tique qui a failli me clouer au sol. Manque de rep\u00e8res sur de la course en plein soleil, moi qui ne cours que le matin de tr\u00e8s bonne heure. En gros manque de pr\u00e9paration.<\/p>\n

Je me suis cru facile car la distance ne m\u2019effraie pas, je me suis fait rattraper par la difficult\u00e9 de celle-ci. Non une \u00e9preuve de 5H et plus n\u2019est pas anodine, et on ne peut pas s\u2019y aligner sans s\u2019y \u00eatre correctement pr\u00e9par\u00e9.<\/p>\n

La partie satisfaisante, c\u2019est le mental. Toujours au rendez-vous pour palier \u00e0 mes d\u00e9faillances physiques, et c\u2019est encourageant pour la suite.<\/p>\n

J\u2019ai donc trouv\u00e9 pourquoi je cours\u2026Tant que mes enfants se battront pour jouer avec mes m\u00e9dailles quand je rentre, tant que je lirais de l\u2019admiration dans leurs yeux, et dans ceux de mon entourage, tant que je lirais de l\u2019incompr\u00e9hension chez ceux qui ne comprennent pas que l\u2019on puisse se faire mal \u00e0 ce point, je continuerais. Je continuerais \u00e0 m\u2019am\u00e9liorer, \u00e0 courir\/p\u00e9daler\/nager encore et encore, je serais inaretable parce que m\u00eame si mon corps ne veut plus, il sera hors de question de vous d\u00e9cevoir.<\/p>\n

 <\/p>\n

Pour le plaisir, la vid\u00e9o officielle de l\u2019\u00e9preuve.<\/p>\n

https:\/\/www.facebook.com\/trideauville\/videos\/639699969715314\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Deauville \u2013 La claque Qui fait moins le malin l\u00e8ve la main\u00a0! Voil\u00e0 comment on pourrais r\u00e9sumer mon triathlon de Deauville. Alors bien s\u00fbr que je suis all\u00e9 au bout, mais en 6H, mon plus mauvais temps sur cette distance avec un semi-marathon en 2H13. Impensable au d\u00e9part de laRead More…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":495,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-488","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-triathlon"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t